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老人午睡时三个注意

发布时间:2018-09-25 14:58:17       作者:社会发展部       浏览次数:1277

1、忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右,时间长大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢减慢,导致醒后更加困倦。
2、忌午后立即午睡。老年人午睡一般要在饭后30分钟后开始,刚吃过午饭人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡心脏供血量少,睡醒后会更加疲劳。
3、忌坐在沙发上。有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡,这样会减少头部供血,醒后有头晕、眼花等现象发生,老年人应坐在床上午睡。


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